健身不长肉,健身好久没长肉了,去健身房不长肉,去了两个月还是原先的120斤

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推荐:健身好久没长肉了 来源: 原创整理 时间2018-06-20 阅读 4088

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惹我| 分类:健身

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树我是下午2点去健身,晚上9点在练练哑铃。到11:30然后在吃点牛肉5个鸡蛋和1袋牛奶。为什么会不长肉呢?胸还是平平的。我都去了4个月了。我练的时间在1个半小时左右。朋友,你先不要着急,我来帮你找找原因吧。 我觉得你的饮食问题不大,蛋白质摄入的很充足。 而且锻炼了四我120斤,想去健身房长长肉,但去了两个月了,但还不见长肌肉,称一下还是120,不见长。我是一个肯花时间,也吃得了健身苦之人,在健身时我也遇到一些疑问。 1、练时,有点头晕(休息一会接着干活,还是怎样),还是有解决头晕方。 2、是按别人的方式练(单部位),还是按我的方法(全身都练),这样感觉比较轻松。锻炼增肌,是一个受多方面因素影响的过程,不是简单的照搬别人锻炼方法就可以完成的,即使你使用了正

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总结一点:健身的路上,没有吃不胖的瘦子

吃增肌粉,这个适合瘦人,如果你不瘦吃乳清蛋白,吃的时候跟水果比如香蕉一起吃,这样蛋白质更会被吸收。一个星期了 中午正常吃饭 晚上就一根黄瓜一袋牛奶 的确瘦了 但连肌肉也有点瘦了 我是中午吃完 2点左右就开始健身40分钟左右 之后跑步机40分钟快走 3天锻炼第四天休息 之后再继续 有时晚上好饿 我脸之前的确有多余脂肪 现在脸也瘦点了 还要继续坚持啊 问问水煮鸡胸好 还是其他肉类好 主要是能增长肌肉 吃的饱 但又不会增长其他的多余脂肪的  1、鸡肉:   每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪

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我就搞不明白了 从去年6月开始练到现在 都练了1年零2个月了 胸还是平 手也不粗 真是白练了 没信心也没心情练了 想当初开始充满了激情 天天去 现在有点借口就不去了 刚开始时候本人18 身高1.75 体重55KG多点吧 没健身之前生活没规律 黑白颠倒 一天才吃2餐 而且吃的极少 后来看到一个朋友满身肌肉 我向往了 决定去健身 在健身练了一个多月 力量小的可怜 才卧推46就不行 后来遇到教练跟着教你好,本人健身教练,在回答你这个问题之前,我要先声明一句,一下给你开的计划确实是本人原创,可能有别的

【本文完】

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